作业压力大、时刻严重、日子作息紊乱而导致睡觉妨碍，从而影响到日间功能与心情办理

  两周后复诊时，小张面目一新，精力充沛，她兴奋地共享了自己的改变：遵从提早一小时入眠的规矩，远离电子屏幕，经过冥想放松，她的睡觉质量显着进步，早上醒来，精力状况丰满，作业效率与创造力大幅度的进步，心情也变得安稳调和。

  一般，成人抱负的睡觉时长为6至8小时，晚上11点入眠，早上7点起床是较为抱负的作息组织。早睡不只有助于身体排毒，还能有用缓解压力、增强记忆力、调理免疫系统，削减患病危险。

  早睡早起，是保持身心健康的柱石。依据哈佛与斯坦福大学联合研讨的数据，只是将睡觉周期提早一小时，即从“午夜12点睡至早上7点”调整为“晚上11点睡至早上6点”，即可显着下降患抑郁症的危险达23%。这项研讨根据大规模成人样本，提醒了规则作息对心理健康的积极影响。

  西安市红会医院神经内科是一个赋有奋发向上、联合、临床技能力量雄厚的优异团体。百年红会，百年传承。科室坚持“科教行医”战略。临床展开急性脑梗死静脉溶栓及桥接介入医治、神经免疫脱髓鞘疾病、帕金森病早规范化诊治、神经科危重症、神经系统变性疾病、帕金森病、神经肌肉病变、头晕头痛、睡觉妨碍等疾病规范化诊治，热心参加多种新药的临床研讨及试验作业，一起屡次参加国家九五攻关课题和由卫生部牵头的多中心研讨课题，以及新事务立异活动。

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